Prévenir et gérer la charge mentale
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Formation créée le 09/10/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
La charge mentale au travail fait référence à l'ensemble des préoccupations, des responsabilités et des tâches cognitives que les employés doivent gérer en plus de leur charge de travail physique. Cela inclut la planification, l'organisation, la prise de décision, et la gestion des priorités. Elle est particulièrement observée chez les personnes qui jonglent entre plusieurs tâches ou qui occupent des postes à responsabilité.
Objectifs de la formation
- Comprendre et détecter la charge mentale
- Prendre conscience des conséquences
- Apprendre à la réduire
Profil des bénéficiaires
- Toutes les personnes souhaitant canaliser efficacement leur stress et leurs émotions au travail et gérer autrement leur énergie pour améliorer leur bien-être
- Aucun
Contenu de la formation
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Qu'est-ce que la charge mentale ?
- Introduction : Etat des lieux (chiffres 2024)
- La charge mentale : évaluation, définition
- Distinction stress et anxiété
- La notion de responsabilités
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Apprendre à détecter la charge mentale
- Le niveau d’activation et la Zone Optimale de Performance
- Comment détecter la charge mentale ?
- Profils types : nos qualités se transformant en défauts
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Agir face à une situation de charge mentale
- Conséquences physiques, physiologiques, biologiques et sociales
- Comment réduire sa charge mentale et trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle ?
Nathalie Favreau, forte de son parcours de sportive de haut niveau et de 16 ans d’expérience en tant que responsable de développement commerciale (DALKIA, Groupe EDF), a souhaité mettre à profit ses connaissances acquises en les partageant. Passionnée par le milieu du coaching et de la formation, c’est donc tout naturellement qu'elle accompagne aujourd’hui les entreprises et les professionnels dans le développement de leurs compétences et leur épanouissement personnel.
- Les séances de la formation sont conçues selon différentes méthodes d’apprentissage : Présentations | Travaux en sous- groupes | Brainstorming | Ateliers pratiques
- Évaluation à chaud (en salle) : Tour de table, réponses aux attentes
- Support de formation