Prévenir et gérer la charge mentale

Formation créée le 09/10/2024. Dernière mise à jour le 23/02/2025.
Version du programme : 1

Type de formation

Formation mixte

Durée de formation

7 heures (1 jour)

Accessibilité

Oui
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Prévenir et gérer la charge mentale


La charge mentale au travail fait référence à l'ensemble des préoccupations, des responsabilités et des tâches cognitives que les employés doivent gérer en plus de leur charge de travail physique. Cela inclut la planification, l'organisation, la prise de décision, et la gestion des priorités. Elle est particulièrement observée chez les personnes qui jonglent entre plusieurs tâches ou qui occupent des postes à responsabilité. Le programme étant proposé sur-mesure, il peut être adapté à vos besoins et vos attentes.

Objectifs de la formation

  • Comprendre et détecter la charge mentale
  • Prendre conscience des conséquences
  • Apprendre à la réduire

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Toutes les personnes souhaitant canaliser efficacement leur stress et leurs émotions au travail et gérer autrement leur énergie pour améliorer leur bien-être
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Qu'est-ce que la charge mentale ?
  • Introduction : Etat des lieux (chiffres 2024)
  • La charge mentale : évaluation, définition
  • Distinction stress et anxiété
  • La notion de responsabilités
Apprendre à détecter la charge mentale
  • Le niveau d’activation et la Zone Optimale de Performance
  • Comment détecter la charge mentale ?
  • Profils types : nos qualités se transformant en défauts
Agir face à une situation de charge mentale
  • Conséquences physiques, physiologiques, biologiques et sociales
  • Comment réduire sa charge mentale et trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle ?

Équipe pédagogique

Nathalie Favreau, forte de son parcours de sportive de haut niveau et de 16 ans d’expérience en tant que responsable de développement commerciale (DALKIA, Groupe EDF), a souhaité mettre à profit ses connaissances acquises en les partageant. Passionnée par le milieu du coaching et de la formation, c’est donc tout naturellement qu'elle accompagne aujourd’hui les entreprises et les professionnels dans le développement de leurs compétences et leur épanouissement personnel.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Les séances de la formation sont conçues selon différentes méthodes d’apprentissage : Présentations | Travaux en sous- groupes | Brainstorming | Ateliers pratiques
  • Évaluation à chaud (en salle) : Tour de table, réponses aux attentes

Ressources techniques et pédagogiques

  • Support de formation

Qualité et satisfaction

En fin de formation, un questionnaire de satisfaction est remis aux participants et au client afin de réaliser une analyse qualité. Cette enquête s'inscrit dans une démarche d'amélioration continue.

Accessibilité

Sur signature du devis et de la convention Selon date définie conjointement Selon disponibilités de l’intervenant.e, et validation du mode de financement Nous avons à cœur de permettre à tout le monde d’accéder à la formation. N’hésitez pas à contacter le référent handicap : Claire Sosson : claire.sosson@sirius-horizon.com