Physiologie féminine et Syndrome du Déficit Energétique Relatif (RED-S)
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Formation créée le 22/07/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Cette formation aborde les enjeux du cycle menstruel chez la sportive : ses effets hormonaux sur les performances, les troubles gynécologiques fréquents, et les risques liés au déficit énergétique (syndrome RED-S). Elle vise à mieux comprendre la physiologie féminine pour adapter l’entraînement aux différentes phases du cycle, prévenir les blessures, et repérer les signes de troubles alimentaires ou hormonaux. L’objectif est d’outiller les sportives et leur encadrement pour concilier santé, performance et bien-être.
Objectifs de la formation
- S’informer de l’impact des variations hormonaux sur la performance et la santé de l’athlète
- Planifier efficacement un plan et la charge d’entraînement en fonction de chaque phase du cycle menstruel
- Se sensibiliser des différents troubles du cycle affectant la santé de la sportive
- Détecter les signes et symptômes d’un athlète atteint du RED-S et savoir gérer la situation
- Avoir les connaissances de base en nutrition du sport et des besoins énergétiques de l’athlète féminine
- Savoir conseiller un sportif atteint d’un trouble alimentaire pour un accompagnement par un professionnel
Profil des bénéficiaires
- Cette formation s’adresse à des professionnels de la santé, du sport, à l'ensemble du staff travaillant avec le sportif/la sportive (entraineur, médecin, préparateur mental, nutritionniste...) et non sensibilisés à cette problématique encore taboue dans le milieu du sport mais aussi, et surtout, aux jeunes sportif(ve)s confront(é)s à des problèmes du comportement alimentaire.
- Savoir lire, écrire en français
- Avoir une connaissance des outils numériques et savoir utiliser pack office
Contenu de la formation
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MODULE 1 (5h) : Physiologie féminine et performance
- Comprendre le fonctionnement du cycle menstruel féminin et l’impact sur les performances
- Se sensibiliser à l’influence des variations hormonales sur la performance
- Prendre conscience du rôle des hormones sexuelles sur les métabolismes glucidique et lipidique
- Rôle des hormones sexuelles sur le métabolisme lipidique
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MODULE 2 (5h) : Les troubles gynécologiques chez la sportive – Focus sur le RED-S
- Connaître les différents troubles du cycle et leurs conséquences sur la santé de la sportive
- Détecter une sportive atteinte d’un trouble alimentaire et savoir gérer la situation
- Conseiller un professionnel compétent
- Connaître les conséquences du syndrome du RED-S
- Stratégies de prévention et de prise en charge
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MODULE 3 (5h) : Alimentation et aménorrhée hypothalamique (AH)
- Détecter les comportements alimentaires d’une sportive atteinte de troubles du comportement alimentaire (TCA)
- Connaître les principaux facteurs déclenchant une AH
- Evaluer les besoins alimentaires d’une sportive en AH
- Connaître l’importance de la consommation des graisses pour un bon fonctionnement hormonal et la fertilité
- Déterminer les besoins énergétiques d’une sportive en fonction de sa charge d’entraînement
Forte de son parcours de sportive de haut niveau et de 16 ans d’expérience en tant que responsable de développement commerciale (DALKIA, Groupe EDF), Nathalie a souhaité mettre à profit ses connaissances acquises en les partageant. Passionnée par le milieu du coaching et de la formation, c’est donc tout naturellement qu’elle accompagne aujourd’hui les entreprises et les professionnels dans le développement de leurs compétences et leur épanouissement personnel.
- Questionnaire d’évaluation des acquis en amont de la formation (test de positionnement)
- Evaluations formatives tout au long de de la formation
- Evaluation finale en fin de formation sous forme de questionnaire de 60 questions pour obtenir la certification + Cas pratique
- Les 3 actions de la formation sont conçues selon différentes méthodes d’apprentissage : Présentations | Démonstrations | Exercices d’applications | Mise en situations individuelles et en groupe | Témoignages | Tables rondes