Planifier efficacement les cycles d’entraînements

Au cours de leur carrière / préparation, de nombreux sportifs sont confrontés à une ou plusieurs épisodes de baisse de performance inexpliquées. La gestion de la charge d’entraînement est un enjeu central dans la performance, que ce soit dans une dimension d’entraînement, de santé ou de recherche d’atteinte d’objectifs. 90% des blessures sont liés à des erreurs d’entrainement… La planification, c’est l’élément essentiel à intégrer dans une préparation car c’est sur lequel repose la performance finale. Si celle-ci est négligée, alors les sportifs peuvent tomber dans un état d’épuisement critique associé au sentiment d’inefficacité, à de l’épuisement physique et/ou à de la lassitude. Cet état, encore tabou dans le milieu du sport, est nommé : le burnout du sportif. Cette formation permettra d’apporter des éclairages et conseils sur son intérêt dans un but d’optimisation des performances de vos athlètes. De plus, au travers les résultats des dernières recherches, nous allons vous apporter des outils, réflexes et méthodes pour évaluer quelle charge d’entraînement est capable de supporter votre athlète et jusqu'à quel niveau de fatigue est-il possible de l’amener tout en le faisant progresser (nous aborderons alors les notions de fatigue aiguë, surmenage fonctionnel, surmenage non-fonctionnel, surentraînement…).