Relaxation : Comprendre la gestion du stress
Version du programme : 1
Prochaine date
27/11/2025Type de formation
Formation présentielleDurée de formation
14 heures (2 jours)Accessibilité
OuiÀ partir de
€ HTÀ partir de
€ HTÀ partir de
€ HTRelaxation : Comprendre la gestion du stress
Dans l’accompagnement des personnes, les professionnels sont souvent soumis à un stress physique, mental et émotionnel important. Cette formation propose des techniques simples et efficaces de relaxation pour relâcher les tensions corporelles, restaurer l’équilibre intérieur et mieux gérer la charge émotionnelle du quotidien. En apprenant à prendre soin de vous, vous pourrez aussi transmettre apaisement et bien-être aux personnes accompagnées, à leurs familles, ainsi qu’à votre entourage professionnel.
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur la santé physique et mentale
- Apprendre et pratiquer différentes techniques de relaxation
- Savoir intégrer les méthodes de relaxation dans la routine quotidienne pour une meilleure gestion du stress
- Développer des compétences pour aider les autres à gérer leur stress
Profil des bénéficiaires
- Professionnels paramédicaux, auxiliaire de santé, auxiliaire de vie
- Médecin
- IDEC, cadre de santé,
- Responsable d'équipe, responsable d'établissements
- Tous professionnels en situation de stress au travail et en situation d'accompagnement de personne vulnérable
- Aucun
Contenu de la formation
Fondements du Stress
- Définition et compréhension du stress
- Les effets du stress sur la santé et le bien-être
- Identification des sources de stress dans l'environnement professionnel
- La santé mentale en question
Techniques de Base de la Relaxation
- Introduction aux techniques de relaxation : respiration profonde, méditation de pleine conscience
- Exercices pratiques et ateliers interactifs
- Application des techniques de relaxation dans des situations de stress
Techniques Avancées de Relaxation
- Techniques de relaxation avancées : yoga, relaxation musculaire progressive, visualisation
- Ateliers pratiques pour maîtriser ces techniques
- Discussion sur l'adaptation des techniques à différents contextes
Gestion du Stress et Application au Quotidien
- Stratégies de gestion du stress au travail et dans la vie personnelle
- Création de plans personnels de gestion du stress
- Études de cas et partage d'expériences
Aider les Autres à Gérer leur Stress
- Rôle des professionnels dans la prévention des RPS
- Rôle des professionnels de santé dans la gestion du stress des patients
- Techniques pour soutenir les autres dans la gestion du stress
- Élaboration de stratégies de soutien adaptées
- L'importance de la gestion du stress en équipe pour la QVT
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Quizz initial sous forme d'auto-test
- Quizz final sous forme de test. La correction se fait en interaction avec le groupe pour favoriser la discussion et insister sur les points à retenir de cette formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Apport théorique et didactique, analyse de pratiques professionnelles et études de cas
- Alternance théorie/ formation action
- Jeux, études de cas, diaporama, vidéos, exercices pratiques
- Support pédagogique
Qualité et satisfaction
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
Sur signature du devis et de la convention Selon date définie conjointement Selon disponibilités de l’intervenant.e, et validation du mode de financement Nous avons à cœur de permettre à tout le monde d’accéder à la formation. N’hésitez pas à contacter le référent handicap : Claire Sosson : claire.sosson@sirius-horizon.com