Ergonomie du poste de travail bureautique – Prévention des TMS

Formation créée le 11/06/2026. Dernière mise à jour le 24/07/2026.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

3 heures et 30 minutes (0.5 jour)

Accessibilité

Oui
Cette formation est gratuite.
S'inscrire
Cette formation est gratuite.
S'inscrire
Cette formation est gratuite.
S'inscrire
Besoin d’adapter cette formation à vos besoins ? N’hésitez pas à nous contacter afin d’obtenir un devis sur mesure ! Nous contacter

Ergonomie du poste de travail bureautique – Prévention des TMS


Cette formation d’une demi-journée sensibilise aux risques liés au travail sur écran et à la posture sédentaire. Elle permet de comprendre les troubles musculo-squelettiques (TMS), d’identifier les facteurs de risques et d’acquérir les bonnes pratiques pour aménager et utiliser son poste de travail de manière ergonomique. Des apports théoriques et des conseils pratiques permettent d’améliorer le confort, la santé et l’efficacité au travail.

Objectifs de la formation

  • Comprendre les risques liés au travail sur écran et aux postures prolongées
  • Identifier les postures et gestes générateurs de TMS
  • Adopter une position de travail optimale
  • Aménager et régler son poste de travail de manière adaptée

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout salarié travaillant sur écran ou en poste bureautique
Prérequis
  • Aucun prérequis spécifique

Contenu de la formation

Module 1 – Introduction et enjeux
  • Présentation de la formation et des attentes
  • Risques du travail bureautique : vision, posture, sédentarité
  • Introduction aux TMS
Module 2 – Cadre réglementaire
  • Obligations de l’employeur
  • Formation à la sécurité
  • Notions générales de prévention
Module 3 – Comprendre les TMS et les contraintes
  • Définition des TMS et causes
  • Contraintes physiques et mentales au travail
  • Influence des postures prolongées et répétitives
  • Données chiffrées et impacts
Module 4 – Anatomie et pathologies
  • Le squelette et la colonne vertébrale
  • Pathologies courantes
  • Lésions musculaires et tendineuses
Module 5 – Facteurs de risques et gestes néfastes
  • Postures contraignantes (rotation, inclinaison, flexion)
  • Effets des mauvaises positions sur le dos
  • Contraintes liées au matériel et à l’environnement
Module 6 – Aménagement du poste de travail
  • Réglage du poste
  • Organisation de l’espace de travail
  • Posture assise et posture debout
  • Environnement (luminosité, bruit, température)
Module 7 – Bonnes pratiques et prévention
  • Principes de posture adaptée
  • Alternance des positions
  • Exercices simples

Équipe pédagogique

Formation délivrée par un Sapeur-Pompier Professionnel et Formateur en prévention des risques professionnels / gestes et postures.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Quiz de validation des acquis en fin de session

Ressources techniques et pédagogiques

  • Support PowerPoint
  • Idéalement : Matériel bureautique (poste de travail type)

Qualité et satisfaction

En fin de formation, un questionnaire de satisfaction est remis aux participants et au client afin de réaliser une analyse qualité. Cette enquête s'inscrit dans une démarche d'amélioration continue.

Capacité d'accueil

Entre 4 et 10 apprenants

Délai d'accès

4 semaines

Accessibilité

Sur signature du devis et de la convention Selon date définie conjointement Selon disponibilités de l’intervenant.e, et validation du mode de financement Nous avons à cœur de permettre à tout le monde d’accéder à la formation. N’hésitez pas à contacter le référent handicap : Claire Sosson : claire.sosson@sirius-horizon.com